イタリア8日間の50代女子旅が、いよいよ近づいてきました。
今回は 阪急交通社のツアー に参加。
荷物や服装、飛行機での過ごし方など、気になることを少しずつ整理しています。
まずは1日目——でも実はこの日はほぼ「移動のみ」。
だからこそ、出発前の事前準備がとても大切になります。
この記事では、羽田からミラノまでの移動の流れと、長時間フライトを快適に過ごすための持ち物や工夫をご紹介します。
エコノミークラスで約13時間のフライト。
「どう快適に過ごすか」が今回の大きなテーマでもあります。
ツアー1日目行程：出発〜ミラノ到着
出発と乗り継ぎの流れ
地元→ 羽田 → ローマ → ミラノ
- 07:35〜08:15 地元空港より羽田空港へ
- 09:15〜09:50 羽田着後、乗り継ぎ手続き
- 13:20 羽田発 → ITAエアウェイズでローマへ（約13時間のフライト）
- 20:25（現地時間） ローマ着後、国内線に乗り換え
- 22:00 ローマ発 → 23:10 ミラノ着
- 24:30 ホテル到着、ミラノ泊
フライト＆待ち時間の過ごし方
機内に持っていく食べ物を購入する（機内でお腹が空いたとき用）
- ナッツ・クラッカー・ビスケット
- チョコレートやキャンディ
- 小さめのパン（乾燥しにくいタイプ）
- サンドイッチやおにぎり（出国審査後に購入）
注意したいポイント
- 液体・半液体（スープ・ヨーグルトなど）はNG
- 匂いの強い食べ物は避ける（カレー・キムチなど）
- 食べやすく、ゴミが出にくいものを選ぶ
- 食べすぎはむくみの原因になるので控えめに
- 国際線では、保安検査で液体は100ml以下×合計1Lまでしか持ち込めません。
つまり、500mlのペットボトルは持ち込めないんです。
購入タイミング
- 出国前にコンビニで下見
- 保安検査後（制限エリア内）で購入が安心
- 飲み物は検査後にペットボトルを買うか、空の水筒に給水機で入れる
羽田空港で「SKY LOUNGE」を利用してみる
羽田空港での乗り継ぎ時間は少し長め。
そんなときに便利なのが「SKY LOUNGE（スカイラウンジ）」
第3ターミナル（国際線）4階にあり、
ゴールドカード以上の会員なら無料で利用可能。
私たちは、ここしか使えませんが（笑）、それでも十分。
クレジットカードを持っていなくても、
1,050円を支払えば誰でも利用OK（3時間以内）。
ソフトドリンクは無料、アルコールは有料。
静かで落ち着いた空間に、コンセント・Wi-Fi完備。
出発前にスマホを充電しながら、旅の最終チェックができます。
フライト前に肌のコンディションを整える
- 出発前にクレンジング＋洗顔をする
- スキンケア（化粧水→乳液 or クリーム）をしっかりめに
- 保湿効果の高いリップクリームやアイクリームもあれば安心
- 日焼け止めのみ or ノーメイクで搭乗するのが理想
- 飛行機内は紫外線が気になるので、日焼け止めはしておくと◎
- 飛行機内ではでさらに保湿を補う
機内を快適に！私の「持っていく機内持ち込みリスト」
長時間フライトになると、ちょっとした工夫で快適さが大きく変わります。
今回は、“機内を快適に過ごすためのアイテム”をご紹介します。
快適さ＆健康維持アイテム
長時間座りっぱなしでも、できるだけ体に負担をかけない工夫を。
- ネックピロー（首の疲れ軽減）
- アイマスク（睡眠の質を上げる）
- マスク
- 耳栓またはノイズキャンセリングイヤホン（機内の騒音対策）
- フットレスト
- 圧縮ソックス（むくみ予防に）
- 厚手の靴下
- スリッパ
- 携帯用ハンドジェル・ウェットティッシュ、ポケットティッシュ（手元の衛生管理に）
- 常備薬（頭痛薬・酔い止め・胃薬・絆創膏など）
- 歯ブラシ、マウスウォッシュ
- リップクリーム・保湿クリーム（機内の乾燥から守る）
- 水筒または空のボトル
- 膝掛け、ストール等（寒さ対策に）
エンタメアイテム
退屈しないためにも、軽めのエンタメと作業ツールを少しだけ。
- スマホ（充電器も忘れずに）
- モバイルバッテリー（長時間移動には必須）
- Kindleや雑誌アプリ（Amazonプライムの映画をオフラインで）
- この時間にお土産リストを作っておくと便利
- Audible（オーディオブック）
→ 目が疲れず、揺れる機内でも“聴くだけ”で楽しめるので本当に便利。長時間移動の強い味方です。オススメ作品は別記事で書きますので、お楽しみに。
その他
- ロストバゲッジ（荷物の紛失）に備えて着替えの下着や靴下を１組
- I日分の化粧品も入れておきます
これらはすべて、折りたためるリュックにまとめて持ち込む予定です。
軽くてかさばらないので、到着後の街歩き用にもそのまま使えます。
貴重品
- パスポート、現金、クレジットカード、スマホなどの貴重品は、常に身につけられるボディバッグなどにまとめて入れる。
- 飛行機内でも油断せず、トイレなどで席を立つ際は必ず貴重品を持って行く。
→ 席に置きっぱなしにすると思わぬ盗難トラブルのもと。
- 搭乗券、書類一式、筆記用具、メモ帳も同じバッグに入れておくと便利。
- 座席下にバッグを置く際は、ファスナーが手前を向かないように注意。
- 大きなバッグは上の棚へ、必要なものはすぐ取り出せるバッグに分けておくと快適。
機内でリラックスするためのアイテム、少しずつ揃えているところです。
※今後も増え次第、写真を追加していきます！
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ひとことメモ
現地到着は深夜24時30分予定で、翌朝8時には出発。
かなりタイトなスケジュールなので、機内でできるだけ体を休めておくのが大切だと感じます。
時差や移動の疲れを少しでも軽くして、翌日からの観光をしっかり楽しめるようにしたいところです。
旅の始まりを気持ちよく迎えるためにも、
「少しでも眠れる工夫」や「リラックスできるアイテム」を準備しておこうと思います。
きっとこの1日が、これから続く旅の流れを整えてくれるはずです。
まだ準備の段階で増えそうな持ち物もあるので、追記しながら整えていきます！
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