肩や背中のこりに悩んでいるけれど、ストレッチは続かない。
マッサージに行く時間も、ちょっと気が重い。
そんな人にこそ試してほしいのが、床に置いて仰向けになるだけの新しい肩こりケア。
肩甲骨の形にぴったり沿う曲面と、しっかりした硬さのポリウレタン素材で、体重をかけて約10秒置くだけ。
肩甲骨まわりのこわばりに、じわっと効く感覚を手軽に味わえます。
裏面に返せば胸が広がるポーズにもなり、短い時間でもリラックス感が期待できる設計。
おうちで、テレビを見ながら、寝る前に――たった10秒が、日々の肩こりに大きな差を生むかもしれません。
ラクナ肩甲骨はがしピローの主な特徴
整体師監修、突起構造で肩甲骨をピンポイント刺激
寝るだけ・短時間で使える“痛気持ちいい”強め設計
リバーシブルで胸を開くストレッチにも対応
基本的な使い方
平らで滑りにくい場所に置き、頭側に2本のカーブラインが来る向きでセットします。
肩甲骨の位置に突起が当たるよう、仰向けにゆっくり体を乗せます。
左右に無理のない範囲で体を揺らしながら、体重をかけて10秒〜5分程度使用します。
初めて使う場合や刺激が強いと感じる場合は、タオルを1枚敷いて調整し、慣れてきたら外してください。
実際に使って感じたこと
朝に１分程、夜に5〜10分使うのを習慣にしてみました。
すると、肩そのものが軽くなるというより、背中全体がゆるむ感じがあります。
特に感じたのは、
・肩が前に巻き込みにくくなった
・深呼吸がしやすくなった
・朝起きたときの肩の重さが軽減した
という点です。
劇的に肩こりが消える、というより、
「こりがたまりにくくなる」感覚に近いかもしれません。
良かった点
- 肩や背中がスッキリして、翌朝の体が軽い
- 使用後にポカポカ温まり、デスクワークのコリが楽になった
- 自宅で手軽にセルフケアでき、姿勢を意識しやすくなった
- 自分では伸ばしにくい肩甲骨まわりに効く
気になった点
- 硬めなので、最初は痛く感じやすく慣れが必要
- 位置がずれると首が疲れることがあり、最初はコツがいる
慣れないうちは、肩甲骨にはラクナをしっかり当てたまま、頭の下に低めの枕や折ったタオルを置いてみました。
首の反りがやわらぎ、「首がつらい」「頭が落ちる感じがする」といった違和感が少なくなります。
こんな人におすすめ／おすすめしない人
向いている人
- 肩甲骨まわりのコリ、肩こり・首こり・猫背が気になる人
- デスクワークやスマホ時間が長い人
- 痛気持ちいい強めの刺激が好きな人
- 寝るだけで手軽にセルフケアしたい人
- 姿勢改善や、胸を開くストレッチを取り入れたい人
向いていない人
- 硬めの刺激が苦手、痛みに弱い人
- 慣れるまでの違和感や調整がストレスになる人
まとめ
50代を過ぎてから、年々姿勢が悪くなってきたのを実感していました。
気づくと猫背になり、肩甲骨まわりが固まっているような感覚も強くなってきて「これは何かケアしないと」と思い、ラクナ肩甲骨はがしピローを使い始めました。
最初は正直、「ここじゃない」「もう少し上？下？」と、位置がなかなか定まらず戸惑いました。
でも、何度か使ううちにコツがわかってくると、今では痛気持ちよさがクセになるほど。
短時間でも背中がスッと伸びて、使ったあとは自然と胸が開く感じがします。
優しいマッサージでは物足りないけれど、整体に通うほどでもない。
「固まった肩甲骨」には、寝るだけで使えるこのピローは、ちょうどいい選択肢だと感じました。
▶︎ 強めの刺激で、肩甲骨をしっかり動かしたい人にはおすすめです。
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