50代

50代のお金と終活

老後資金、いくら必要?50代から始める「年金額」の調べ方

老後にいくら必要かわからない…そんな50代へ。具体的な計算方法と、ねんきんネットで年金額を調べる手順を、初めての方にもわかるようにまとめました。
50代の健康美容

この暑さ、ホットフラッシュ?それとも湿度?50代の私が迷ったこと

顔がほてる、汗が増えた…それって更年期のホットフラッシュ?それとも季節のせい?50代の私が感じた戸惑いと、今やっている小さな暑さ対策をまとめました。
50代のお金と終活

50代夫婦のお金の話、どこから始める?老後資金を2人で整える5つのステップ

老後のお金が不安でも、夫婦でどこから話せばいいかわからない。そんな50代のために、2人で取り組む老後資金の整え方を5つのステップでやさしく解説します。
50代の健康美容

梅雨の体調不良、もしかして更年期のせい?50代の私が気づいたこと

梅雨になるとだるい・頭が重い…それ更年期かも。低気圧と更年期の関係と、50代の私が試してよかった体調管理の方法を紹介します。
50代の健康美容

【ねむりたーーい vol.1】湯船につかるようにしたら、眠りより大切なものを見つけた話

眠れない夜が増えた50代の私が再開したのは、40度10分の湯船習慣。寝つきだけでなく、むくみ・気持ちの切り替え・1日のリセットにも効果を感じました。続けやすい入浴法と愛用入浴剤も紹介します。
50代の健康美容

50代は何時間寝ればいい?睡眠時間の目安と質の整え方

50代になると夜中に目が覚める、朝スッキリしない…そんな睡眠の悩みが増えてきます。平均6時間半しか寝られない私が、50代に必要な睡眠時間の目安と「時間より質」が大事な理由を調べてみました。
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